1.呼吸法
稽古する前に行います。信じるかどうかはさておいて。
気です。
2.素振り
体全体でできているかどうか確認します。
刀 木刀 小太刀 杖 ゴルフクラブなど変えてもできているかどうか確認します。
半身使えているか確認します。残した半身の扱いが威力を増幅させます。
3.肩抜き
肩への働きは極めて大切。これに半身、中心意識の確認をします。
4.子供と稽古
と、いっても遊ぶだけ。柔の心を養います。稽古もしますがいかに力ではないのだと学びます。
5.受け流し
何があっても受け流す。笑う。
（Ｓ）